- ضروری برای هضم و جذب غذا

- اشتها آور

منابع

نمک طعام ، جوانه ی گندم ، یونجه ، ذرت ، بلوط ، جو ، برنج

- محرک غدد داخلی و سلسله اعصاب

- جلوگیری از مرض قند ، سل و سرطان

منابع

چغندر ، کاهو ، اسفناج ، یونجه ، جو ، گلابی ، خرما ، بلوط ، گیلاس ، گندم ، سیب زمینی ، هویج ، بادام ، مغز گردو ، فندق ، هلو ، زردآلو ، لوبیای سبز ، برنج

- جلوگیری از ترشحات غیر طبیعی رحم و خارش آن

منابع

بادام ، خرما ، ترب ، قارچ ، مغز گردو ، تره ، گیلاس ، شلغم ، سیب ، تره فرنگی ، مارچوبه ، جو ، گندم ، هویج ، گلابی ، کلم ، فندق ، اسفناج ، پیاز ، چغندر ، انگور ، والک ، ذرت

- رشد عمومی بدن

- تقویت حافظه

- جلوگیری از سستی و کرم خوردگی دندان ها

- خون ساز

منابع

گندم ، مارچوبه ، گوجه فرنگی ، شلغم ، کنگر ، ترشک ، تره ، تره فرنگی ، نخود تازه ، سیب زمینی ، کاهو ، انگور ، توت فرنگی ، قارچ ، تربچه ، اسفناج ، لوبیای سبز ، شاهی ، سیر ، بولاغ اوتی

- تقویت اعصاب

- تقویت قوای مغزی و فکری

- رشد و تقویت استخوان ها

منابع

کنگر ، گردو ، فندق ، قارچ ، گوجه فرنگی ، آلو ، توت فرنگی ، تمشک ، کاسنی ، خیار ، بلوط ، تره فرنگی ، گل کلم ، سیب زمینی ، کرفس ، برنج ، سیب ، هویج ، کاهو ، پیاز ، مارچوبه ، انگور ، بادام ، پسته ، گندم ، غوره ، سیر ، یونجه ، گل لادن ، جو ، نخود تازه ، ذرت ، لوبیای تازه ، عدس ، کلم ، اسفناج

- جلوگیری از نرمی استخوان

- رشد عمومی بدن

- جلوگیری از کرم خوردگی دندان ها

منابع

انگور ، غلات ، عدس ، چغندر ، تره ، هویج ، توت فرنگی ، گردو ، بادام ، پسته ، فندق ، نسترن کوهی ، کرفس ، لوبیای تازه ، نخود تازه ، تمشک ، پیاز ، یونجه ، تره فرنگی ، کلم ، سیب زمینی ، کاهو ، اسفناج ، گوجه فرنگی

- قدرت نفوذ جداره ی رگ های موئی را نسبت به مواد سفیده ای زیاد می کند

- کاهش فشار خون شریانی

منابع

جعفری ، انگور

- جذب چربی ها به بدن

- جلوگیری از خونریزی بعد از ادرار

- مانع خونریزی رحم و مقعد می شود

- جلوگیری از ورم کبد و روده ها

- جلوگیری از استفراغ

منابع

برگ بلوط ، گل کلم ، شبدر ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، سنجد ، گزنه ، اسفناج ، یونجه ، لبنیات ، سیب زمینی ، سرکه

- رشد مو

- رشد طفل

- تقویت رشد ناخن ها

- سلامت پوست و شفافیت آن

- التیام زخم ها

- جلوگیری از سقط جنین

منابع

تخم مرغ ، گردو ، روغن کوهان شتر ، ذرت

- تقویت قوای جنسی زنانه

- جلوگیری از نازایی و عقیم شدن

- تنظیم عادات ماهانه

- تقویت قوه ی باه

- تقویت اعصاب

- جلوگیری از سقط جنین

- تقویت قلب

- تقویت نطفه ی ضعیف

منابع

جعفری ، کره ، کنجد ، کاهو ، پسته ، بولاغ اوتی ، روغن زیتون

- رشد اندام های جنسی و جلوگیری از اختلالات آن ها

- تنظیم کننده ی کلسترول خون

- جلوگیری از ابتلا به پروستات

- تولید شیر مادر

منابع

شاهی ، نخود ، نخود فرنگی ، کره ، خامه تازه ، روغن زیتون ، بادام ، کاهو ، عدس ، گندم ، گردو ، فندق

- جلوگیری از رعشه

- جلوگیری از نرمی و پوکی استخوان

- رشد دندان و بدن طفل

- جذب کلسیم و فسفر به روده ها

- تقویت قوای مغزی و فکری

منابع

آلبالو ، کره ، فندق ، سبزیجات و نباتات تازه ، تخم مرغ ، ماست ، انگور ، شیر ، خامه تازه ، زیتون ، هویج ، سیاه دانه ، سرکه

- ضد پیری

- مانع مسمومیت

- محو کننده ی خستگی و فشار خون

- التیام بخش زخم ها

- جلوگیری از کرم خوردگی دندان ها و خرابی لثه

- جذب ایده آل قند به بدن

منابع

زردآلو ، خیار ، خربزه ، اسفناج ، بامیه ، هویج ، پرتقال ، فلفل ، سیر ، ماست ، کنگر ، جعفری ، بادمجان ، آناناس ، ریواس ، سبزیجات تازه ، شاه توت ، انار ، کاسنی ، نارنج ، زیتون ، ترب سیاه ، هلو ، گردو ، ترشک ، زرشک ، انجیر ، آلو ، گل کلم ، زرده ی تخم مرغ ، توت فرنگی ، لیمو ترش ، کلم قمری ، عدس ، چغندر ، شاهی ، سیب ، کرفس ، شوید ، غازیانی ، نسترن ، تربچه ، نخود سبز ، موز ، کاهو ، گلابی ، سیب زمینی ، ازگیل ، کلم پیچ ، نارنگی ، تره ، تره فرنگی ، تمشک ، گیلاس ، انگور ، فندق ، پیاز ، هندوانه ، بادام وحشی ، شیر ، شلغم ، کدو ، بولاغ اوتی ، تمبر هندی ، عناب ، شاه بلوط ، ترخون ، آلبالو ، طالبی ، لوبیا فرنگی ، گوجه فرنگی ، گشنیز ، سرکه

- ضد کم خونی

- رشد ، نمو و تولید گلبول های خون

- درمان بیماران کبدی

- حلال و جاذب چربی ها

منابع

شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، گوشت

- جلوگیری از اختلالات گوارشی

- جذب غذا در روده ها

- جلوگیری از کم خونی

- موثر در رشد عمومی بدن

منابع

سیب زمینی ، گندم ، فندق ، لوبیا سبز ، ذرت ، هویج ، گردو

- متعادل کننده ی وزن

- جلوگیری از لکنت زبان در کودکان

- تقویت سلول های عصبی

- از بین برنده ی اختلالات عصبی

- رشد مو و سلول های پوست

- جذب عالی قند و چربی و پروتئین به بدن

منابع

زرده ی تخم مرغ ، شیر ، قارچ ، سبوس برنج ، هویج ، ماء الشعیر تلخ ، گوجه فرنگی ، کلم ، اسفناج ، پیاز

- سوخت و ساز جربی ها و لطافت پوست

- جلوگیری از استفراغ و عوارض بارداری

- مانع تشنج عضلات

- جلوگیری از اختلالات عصبی و عضلانی

منابع

غلات ، سبزیجات تازه ، شیر ، انار ، انجیر ، سبوس برنج ، سبوس گندم ، سیب زمینی ، موز ، لوبیا

- حلال چربی های بدن

- جلوگیری از کم خونی

منابع

کلم ، زرده ی تخم مرغ

- جذب قند و چربی در بدن

- جلوگیری از بروز خستگی

- تقویت حافظه

- جلوگیری از اسهال و خونریزی

- جلوگیری از ورم لثه ، دندان ها و حلق

- جلوگیری از استفراغ

- درمان اختلالات عصبی

- جلوگیری از مسمومیت

- تعریق زیاد و ترش شدن خون

- جلوگیری از پیشرفت جوش های غرور جوانی و اگزما

منابع

باقالا ، گندم ، بادام ، نخود ، گردو ، لوبیا ، غلات ، توت خشک ، جو ، گوجه فرنگی ، تخم مرغ ، انار ، انگور ، زرد آلو ، لیمو ، شیر ، پنیر ، ماست ، سیب ، کلم

- جلوگیری از ورم ملتحمه

- جلوگیری از ورم لثه

- موثر در رشد ناخن و بدن و مو

- سلامتیه عضلات و ماهیچه ها

- جلوگیری از شوره سر

- جلوگیری از اختلالات جذب چربی ها به بدن

منابع

تخم مرغ ، شاه بلوط ، انجیر ، زردآلو ، پنیر ، فندق ، انار ، انگور ، گردو ، شیر ، سر شیر ، آلو ، لوبیا ، عدس ، اسفناج ، کاهو ، پیاز ، ترشک ، سیب ، کنگر ، گندم ، بادمجان ، جعفری ، بادام ، شاهی

- زیاد کننده ی شیر مادر

- تقویت رشد بدن

- جلوگیری از تشنج عصبی و کم خونی

- کاهش دهنده ی درد زایمان

- افزایش دهنده ی گلبول های قرمز خون

- تقویت دستگاه گوارش

- اشتها آور

- ترشح متعادل صفرا

- جلوگیری از تنبلی روده و معده

منابع

کاسنی ، پیاز ، سیب زمینی ، ترشک ، زرده ی تخم مرغ ، سبزیجات تازه و خام ، فندق ، گردو ، تره ، آلو ، پرتقال ، کلم برگ ، گل کلم ، انار ، انجیر ، لوبیا ، شاهی ، اسفناج ، بادام ، قارچ ، چغندر ، سیب ، شاه بلوط ، نارنج ، خرما ، انگور ، زردآلو ، گوجه فرنگی ، موز ، لیمو ترش ، گندم ، تربچه ، نارنگی ، عدس ، توت خشک ، نخود فرنگی

- تنظیم عمل قندها

- رشد مو و جذب خوب خوراکی ها به بدن

- تنظیم کننده ی اعصاب و تپش قلب

- ضعف عمومی بدن را برطرف می کند

- اشتها را متعادل می کند

- جلوگیری از فلج

- مانع تنبلی روده و معده

منابع

انجیر ، جو ، سبوس گندم ، سبوس برنج ، فندق ، تخم مرغ ، سیزاب ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، آلبالو ، انار ، کاهو ، کلم ، شیر ، گردو ، شاه بلوط ، سبزیجات سبز و تازه ، کرفس ، انگور ، بِه ، آلو ، ریواس ، هویج ، شرتقال ، بامیه ، موز ، سنجد ، عدس ، سیر ، شلغم ، گشنیز ، یونجه ، پیاز ، بولاغ اوتی ، ترب ، توت فرنگی ، ازگیل ، رطب ، ماست ، لیمو

- سلامتی پوست ، دستگاه تنفسی ، چشم

- حس بینایی و اعصاب را تقویت می کند

- در رشد سلول ها ، استخوان ها و موها بسیار موثر است

- بدن را در برابر امراض جلدی و بیماری های میکروبی مقاوم می کند و زخم های عفونی را التیام می بخشد

- عملکرد قلب را تنظیم می کند

- بیماری های چشمی و عصبی را درمان می کند

- از تولید سنگ مثانه جلوگیری می کند

- اشتها را متعادل می کند

- در فشار خون بسیار مفید است و کار غدد داخلی را تنظیم می کند

منابع

آلبالو ، جعفری ، کاسنی ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، خربزه ، گیلاس ، زیتون ، خامه تازه ، کره ، پرتقال ، ازگیل ، گزنه ، کاهو ، نخود سبز ، انبه ،  هلو ، بادام ، موز ، بلوط ، شیر ، پنیر ، زرده ی تخم مرغ ، انجیر ، توت ، کلم برگ ، هویج ، کدو ، عدس ، آویشن شیرازی ، بِه ، بولاغ اوتی ، بامیه ، کرفس ، ماست ، لیمو ، انار ، آلو ، گل کلم ، سیر ، گردو ، سیب ، سیاه دانه ، سنجد ، گشنیز ، ریواس ، شلغم ، رطب ، یونجه

مصرف بی رویه کاره خیلی بدیه

- چاقی بیش از اندازه

- پیدایش سرطان

- بزرگ شدن کیسه ی صفرا

-یرقان